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睡觉时好好睡觉,学习时好好学习

来源:文学网 日期:2019-8-22 分类:短篇小说

(文/meiya)某高中同学来信说:我自认为学习很努力,常常看书到午夜,牺牲了休闲和睡觉的时间,但成绩不见提高,每天在学校还昏昏欲睡。家人帮我分析,说我学习效率并不高,自己的时间管理出了问题,白白在熬夜。我的问题出在哪?时间管理是什么意思?很重要吗?

无论是在小学、中学,还是在大学,我们都会发现自己身边会有这样两类人存在,一类是每天都趴在桌子上看书、做题,下课也不休息,甚至连厕所都不上,晚上又熬夜学习,做课外习题,看起来非常努力学习,可学习成绩却总是没有起色的A同学;另一类是下课便休息,去和同学、老师积极交流,可能还会花一些时间在自己的兴趣爱好上,看起来也没有很用功地看书,做功课,可学习成绩却一直挺不错的B同学。

是什么导致他们会有如此大的差异呢?是智商的问题吗?显然不是,而是学习效率高低的问题。投入同样的时间,学习效率高的人,吸收到的知识会比学习效率低的人多很多。那是什么影响了我们的学习效率呢?为什么有的人学习效率高,而有的人学习效率低呢?

有个禅宗的小故事是这样的。

弟子问慧海师父:“什么是修行?”

慧海说:“饥餐困眠。”(意思就是:想吃饭时吃饭,想睡觉时睡觉。)

弟子不懂,说:“我也是饿了就吃,困了就睡,为什么我不觉得自己在修行?”

慧海说:“世人在吃饭的时候,通常都不肯好好吃饭,只想着这个那个,千般计较;睡觉时也不肯睡觉,梦里也东想西想,百般思索,所以吃饭时没有好好吃饭,睡觉时没有好好睡觉,都不是修行。”

“吃饭的时候吃饭,睡觉的时候睡觉”这句话禅意十足,每个人都有不同理解,放在学习上你则可以理解为专心一意,全情投入。当我们专心而投入地学习时,学习效率自然就高。反之,如果我们学习的时候,心里想着其他的事情,神游书外,比如去哪里玩啊,哪里有好吃的,谁和谁在一起谈恋爱啊,那我们的努力只是看起来很努力而已,真正投入学习的时间并不多,学习效率自然就低。

很多人都知道一万小时天才理论,这个理论是20世纪70年代的心理学家提出的,他们认为所有的世界级专家,()比如爱因斯坦或比尔·盖茨都需要经历10000小时(一般超过10年)的刻苦练习。花多少时间练习本身固然重要,但是天才之所以成为天才的另外两个关键点在于,在这一万小时的练习时间里,你是否是充满激情的,你练习的方法是否是正确的。

放在学习上,就是你学习时是否专注投入,是否掌握了正确的学习方法。不专心,学习方法不对,就算天天看书到午夜,学习成绩也不能提升。比如你半夜不睡觉,一边拿着手机上网,一边做数学习题,想着怎么把数学题的解题过程背下来,而不是掌握解题的思路和方法,貌似你花了很多时间做题,但实际上并没有掌握知识,下次换新的题目,你还是不会做。还因为熬夜,身体没有得到充分的休息,白天昏昏欲睡,精神无法集中,学习效率更加低下。

我们的教育有个误区,即鼓励自虐式的努力,“吃得苦中苦,方为人上人”,以为时间的投入必然带来成功,但是如果没有在正确的方向上,以有效的方式努力,那所有的努力其实都没有努力到点子上,你吃的苦就是浪费时间浪费生命,还伤害了健康的身体。

我有个作家朋友,每次写新书时,总是早起,从早上5点工作到11点,下午他会喝茶、运动、做一些轻松的事情。两个月后,他完成一本新书,而且还能成为畅销书。有一次我问他,为什么不在下午或晚上写作呢?或者从早写到晚,一个月就写好?他说,早上是我注意力最集中,效率最高的时间,写书也是非常重要的事情,所以,我早上用来写作。

时间管理的方法之一是:分清楚什么才是自己最重要的时间和最重要的事情,最有效率的时间应该花在最重要的事情上。如果你在自己学习效率高的时候,专注、投入,用正确的方法努力,那学习效果自然就好。套用慧海禅师的那句话,作为一个学生,应努力做到:睡觉时好好睡觉,学习时好好学习。

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